Amigos,
Lendo uma revista ontem, deparei-me com uma matéria muito interessante sobre os benefícios que a água de côco traz à saúde.
A água de côco possui sódio, potássio, cálcio, sais minerais que ajudam a repor os líquidos que perdemos quando transpiramos, hidratando desta forma o nosso corpo.
Além disso, a água de côco ajuda a evitar câimbras, por conter uma grande quantidade de potássio e sódio, sendo mais eficiente que a própria banana, além de conter menos calorias e quase nada de gordura. Um copo de 200 ml de água de côco possui apenas 50 calorias.
Devemos lembrar, porém, que tudo em excesso se torna veneno. A água de côco ingerida em grandes quantidades poderá fazer mal aos diabéticos, a quantidade razoável para estes seria de 1 a 3 copos por dia. Já os hipertensos devem ficar de olho no sódio.
Mas se você não está incluindo e nenhum dos casos supracitados, não há restrições, apenas lembre-se de que mesmo em uma menor quantidade, a bebida contém calorias.
Sugestão de consumo
Além de beber a água pura, que é uma delícia, experimente usá-la em sucos. Outra sugestão é bater a água de côco com banana-maçã, mamão papaia e linhaça. Experimente também fazer gelo com água de côco para misturar nos sucos ao longo do dia. É uma delícia!
Sérgio Machado
Radialista
Nenhum comentário :
Postar um comentário
O blog Quixeramobim Agora é uma ferramenta de informação que tem como características primordiais a imparcialidade e o respeito a liberdade de expressão.
Contudo, em virtude da grande quantidade de comentários anônimos postados por pessoas que se utilizam do anonimato muitas vezes para ferir a honra e a dignidade de outras, a opção "Anônimo" foi desativada.
Agradecemos a compreensão de todos, disponibilizando desde já um endereço de email para quem tiver interesse em enviar sugestões de matérias, críticas ou elogios: jornalismo@sistemamaior.com.br.
Cordialmente,
Departamento de jornalismo