Em julho de 1996, a revista médica JAMA divulgou uma resolução do ministério da saúde dos Estados Unidos, o National Institutes of Health (NIH), recomendando que crianças e adultos devem estabelecer uma meta de acumular pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia. Poderiam ser caminhadas levemente aceleradas, de preferência todos os dias da semana ou pelo menos na maioria dos dias. Uma novidade foi considerar a subida a pé de escadas, no total de três andares de uma vez e ao dia. Essas atitudes de vida ativa foram suficientes para diminuir em mais de um terço o risco de um “ataque cardíaco”.
Todos devem participar de atividades físicas ou esportivas regulares em um nível apropriado às suas capacidades, necessidades e interesses. Sabemos, pelos dados do IBGE, que a maioria dos brasileiros pratica pouca ou nenhuma atividade física no seu dia a dia, e as evidências científicas acumuladas indicam que esse hábito de vida sedentário é um importante fator de risco para doenças cardiovasculares. (Do Globo Esporte - Saúde)
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